Τετάρτη 25 Φεβρουαρίου 2026

🎭 Ένα αξέχαστο Αποκριάτικο Πάρτι στο Σχολείο μας!

Η Παρασκευή 20 Φεβρουαρίου 2026 θα μείνει χαραγμένη στη μνήμη μας ως μια μέρα γεμάτη χρώμα, ρυθμό και αστείρευτο κέφι! Το σχολείο μας, με την πολύτιμη συμβολή του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων, μεταμορφώθηκε σε έναν απέραντο χώρο χαράς, υποδεχόμενο μικρούς και μεγάλους σε μια μοναδική αποκριάτικη εκδήλωση που περιλάμβανε Μουσική, Χορό, Διασκεδαστικά Παιχνίδια, καθώς και ομαδικές δραστηριότητες, με αποκορύφωμα τον Διαγωνισμό Καλύτερης Στολής, όπου οι μαθητές και οι μαθήτριές μας επιστράτευσαν τη φαντασία τους και είδαμε πρωτότυπες στολές που μας εντυπωσίασαν.

Ένα μεγάλο "ευχαριστώ" στους γονείς/κηδεμόνες που βοήθησαν στη διοργάνωση και την προετοιμασία, προσφέροντας στα παιδιά μας, μια ανάσα χαράς και ξεγνοιασιάς.

Διαδικτυακή ενημέρωση για την Ασφάλεια στο Διαδίκτυο

Στο πλαίσιο εορτασμού της Ημέρας Ασφαλούς Πλοήγησης στο Διαδίκτυο, που φέτος εορτάστηκε στις 10/02/2026, οι μαθητές/τριες των Ε’ και ΣΤ’ Τάξεων του σχολείου μας, συμμετείχαν σε διαδικτυακή ενημέρωση, την Παρασκευή 06/02/2026 και ώρα 10:30-11:30 π.μ. στην αίθουσα διδασκαλίας του Τμήματος Ε2. Η ενημέρωση έγινε σε συνεργασία με τη Διεύθυνση Δίωξης Κυβερνοεγκλήματος της Ελληνικής Αστυνομίας και του Πανελλήνιου Σχολικού Δικτύου του Υπουργείου Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού. Υλοποιήθηκε μέσω της πλατφόρμας Webex, με χρήση οπτικοακουστικού υλικού.

Σκοπός της ενημέρωσης ήταν:

  • Η κατανόηση από την μεριά των μαθητών/τριών της υπεράσπισης δικαιωμάτων που έχουν στο Διαδίκτυο, αλλά και του σεβασμού των υποχρεώσεών τους που απορρέουν από τα δικαιώματά τους στον εικονικό αλλά και στον φυσικό κόσμο.
  • Η ενδυνάμωσή των μαθητών/τριών να μιλούν χωρίς φόβο εάν πέσουν θύματα οποιασδήποτε μορφής ρητορικής μίσους, διακρίσεων ή εκφοβισμού και να αισθάνονται δυνατοί/ές να αντιμετωπίσουν τέτοιες καταστάσεις.
  • Η προώθηση της ενεργούς και δημιουργικής συμμετοχής των μαθητών/τριών στη διαμόρφωση του Διαδικτύου που βασίζεται στον οφειλόμενο σεβασμό προς τα ανθρώπινα δικαιώματα.

 Οι μαθητές/τριες παρακολούθησαν το σεμινάριο με ιδιαίτερο ενδιαφέρον.

Ευχόμαστε να γίνεται
 «Σωστή χρήση του Διαδικτύου, με Σύνεση και πάντα με Ασφάλεια!»


Τετάρτη 18 Φεβρουαρίου 2026

🎉 Μια γιορτή χαράς και δημιουργικότητας στο Καρναβάλι της Σούδας! 🎭

Mε την ενέργεια στα ύψη και τα χαμόγελα να φωτίζουν τους δρόμους, το Σχολείο μας, την Κυριακή 15/02/2026, έδωσε δυναμικό «παρών» στη μεγάλη παρέλαση για το Καρναβάλι της Σούδας!

 Η συμμετοχή ήταν συγκλονιστική και η διάθεση στα ύψη!

Ένα τεράστιο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ:

  • Στον Σύλλογο Γονέων & Κηδεμόνων και ειδικά στον Πρόεδρο κ. Ταμβακολόγο Βασίλειο για την αμέριστη στήριξη και την πολύτιμη βοήθεια.
  • Στην οργανωτική ομάδα των εκπαιδευτικών μας κ. Καραγιαννάκη Γιάννας και κ. Τζουγανάκη Άννας, οι οποίες με μεράκι και κέφι και με τη σημαντική συμβολή της κ. Βάκκα Αικατερίνης και κ. Χιώτη Μαρίας συντόνισαν αυτή την υπέροχη προσπάθεια, καθότι εργάστηκαν με ζήλο για να στεφτεί η παρουσία μας με απόλυτη επιτυχία. 
  • Και φυσικά σε όλους τους/τις μαθητές/ριες και γονείς/κηδεμόνες που γέμισαν την παρέλαση με χρώμα και ζωντάνια!

 "Η συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα φέρνουν πάντα τα πιο όμορφα αποτελέσματα."

Περάσαμε φανταστικά! 🎭

Συγχαρητήρια σε όλους/ες! 

Και του χρόνου με την ίδια ορμή! 🎉

Τρίτη 17 Φεβρουαρίου 2026

Επίσκεψη συγγραφέα

Την Τετάρτη 11/02/2026 είχαμε τη χαρά και την τιμή να φιλοξενήσουμε στο σχολείο μας τη συγγραφέα παιδικών βιβλίων κ. Μαριαλίσια Βελενζουέλα. Η συγγραφέας παρουσίασε στα Τμήματα Α1 & Α2 του σχολείου μας το βιβλίο της με τίτλο «Η μαγική γραφομηχανή και ο γιορτινός χορός των γραμμάτων». Μέσα από  δραματοποίηση, κουίζ ερωτήσεων, φιγούρες για την αναπαράσταση σκηνών του βιβλίου και συζητήσεις που προέκυψαν καλλιεργήθηκε στους/στις μαθητές/τριες το ενδιαφέρον και η θετική στάση απέναντι στο βιβλίο. Επίσης, ενισχύθηκε η δημιουργική έκφραση μέσω παιχνιδιού ρόλων, καθώς και η ανάπτυξη γλωσσικών δεξιοτήτων (ακρόαση, κατανόηση, προφορικός λόγος).

Η επίσκεψη πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων «Ενδιαφέρομαι και ενεργώ» και υλοποιήθηκε με τη συμβολή των εκπαιδευτικών κ. Κογχυλάκη Στέλας, κ. Ουρουτζόγλου Μαρίας, κ. Αναγνωστάκη Τζίνας, κ. Δήμου Αντιγόνης και με τη σημαντική συνδρομή της κ. Μουντάκη Μαρίας.

Τρίτη 10 Φεβρουαρίου 2026

Εκπαιδευτική Δράση με θέμα «Τα μικρόβια και πώς προστατευόμαστε από αυτά»

Την Παρασκευή 06/02/2026, στο πλαίσιο των δραστηριοτήτων του Ενεργού Πολίτη και του Εργαστηρίου Δεξιοτήτων «Ζω καλύτερα - Ευ Ζην», οι μαθητές/τριες της Α΄ Τάξης συμμετείχαν σε Εκπαιδευτική Δράση με θέμα «Τα μικρόβια και πώς προστατευόμαστε από αυτά». Την εν λόγω δράση οργάνωσε η νοσηλεύτρια της σχολικής μας μονάδας, κ. Χιώτη Μαρία, με τη συνεργασία των εκπαιδευτικών των Τμημάτων Α1 και Α2, κ. Ουρουτζόγλου Μαρίας, Δήμου Αντιγόνης, Κογχυλάκη Στέλλας και Αναγνωστάκη Τζίνας.

Κατά τη διάρκεια της Εκπαιδευτικής Δράσης τα παιδιά γνώρισαν με βιωματικό τρόπο τι είναι τα μικρόβια, πού βρίσκονται, πώς μεταδίδονται, καθώς και πόσο καθοριστικής σημασίας είναι το σωστό πλύσιμο των χεριών μας. Μέσα από συζήτηση, εικόνες, παιχνίδι και δημιουργικές δραστηριότητες, κατανόησαν τους βασικούς κανόνες υγιεινής. Η δράση ολοκληρώθηκε με ζωγραφιές και κατασκευή αφίσας.

Πέμπτη 29 Ιανουαρίου 2026

«Εκπαιδευτική Δράση με θέμα τη Συμπερίληψη, τον Αλληλοσεβασμό και τη Διαφορετικότητα»

Tην Τετάρτη (28/01/2026) είχαμε τη χαρά να υποδεχτούμε στο σχολείο μας τον κ. Πετράκη Γεώργιο, Ψυχολόγο του Κέντρου Κοινότητας Σούδας, και την κ. Γκολφινοπούλου Ελένη, εκπαιδευτικό κλάδου ΠΕ70-Δασκάλων του Κέντρου Κοινότητας Σούδας, έπειτα από σχετική πρόσκληση εκ μέρους της σχολικής μας μονάδας, προκειμένου να πραγματοποιήσουν μια ξεχωριστή δράση ευαισθητοποίησης γύρω από την  «Αναπηρία» για τα παιδιά των Τάξεων Ε΄ και Στ΄ στο πλαίσιο των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων «Ζω καλύτερα - Ευ Ζην» και «Ενδιαφέρομαι και Ενεργώ-Κοινωνική Συναίσθηση και Ευθύνη».

Kατά τη διάρκεια της εν λόγω δράσης, οι μαθητές/τριές μας ήρθαν σε επαφή με τον κόσμο της οπτικής αναπηρίας μέσα από τα μάτια ενός ανθρώπου που την βιώνει καθημερινά. Μάθαμε τον σωστό τρόπο χρήσης του λευκού μπαστουνιού, τη μαγεία της γραφής Braille, καθώς και τη σημασία της ισότιμης πρόσβασης και του σεβασμού στη «διαφορετικότητα».

Το μήνυμα της ημέρας

Η αναπηρία δεν είναι εμπόδιο, αλλά ένας διαφορετικός τρόπος να βλέπεις τον κόσμο…

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους καλεσμένους μας για το πολύτιμο μάθημα ζωής! 

«Μια Γλυκιά Έκπληξη από τον Σύλλογο Γονέων και Κηδεμόνων»

Τη Δευτέρα (26/01/2026) το σχολείο μας γέμισε χαμόγελα και μυρωδιές φρέσκιας βασιλόπιτας. Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, ο Σύλλογος Γονέων και Κηδεμόνων προσέφερε από μία βασιλόπιτα σε κάθε Τμήμα του σχολείου μας, δίνοντας την ευκαιρία στους/στις μαθητές/τριές μας να τηρήσουν το έθιμο και μέσα στις τάξεις τους.

Όλα τα παιδιά είχαν την ευκαιρία να μοιραστούν και να γευτούν το παραδοσιακό γλύκισμα και κάθε τυχερός/ή που βρήκε το φλουρί έλαβε και ένα όμορφο αναμνηστικό δώρο. Ο Σύλλογος όμως δεν ξέχασε και τον Σύλλογο Διδασκόντων, προσφέροντας βασιλόπιτες και ένα συμβολικό δώρο και για εμάς.

Σας ευχαριστούμε θερμά για τη συνεχή στήριξη και τις όμορφες στιγμές που μας χαρίζετε!

Make A Wish

Αστέρια Ευχών: «Μια Πράξη Αγάπης από το Σχολείο μας»

Η σχολική μας μονάδα, με αίσθημα κοινωνικής ευθύνης, συμμετείχε και φέτος στη δράση του Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος). Το σημαντικό αυτό έργο έφερε εις πέρας η εκπαιδευτικός Στέλλα Κογχυλάκη σε συνεργασία με τους/τις εκπαιδευτικούς του σχολείου μας.

Χάρη στη θερμή ανταπόκριση εκ μέρους όλης της Σχολικής Κοινότητας, αποδείξαμε έμπρακτα την αξία της κοινωνικής προσφοράς και της αλληλεγγύης, επιβεβαιώνοντας ότι, όταν σχολείο και οικογένεια συνεργάζονται, μπορούμε να καταφέρουμε σπουδαία επιτεύγματα για όλους όσους μας έχουν ανάγκη…

Σας ευχαριστούμε θερμά που γίνατε μέρος αυτής της αλυσίδας αγάπης!

Παρασκευή 23 Ιανουαρίου 2026

🍊 Μια "πορτοκαλί" έκπληξη στο σχολείο μας!

Μια υπέροχη και γεμάτη βιταμίνες έκπληξη περίμενε την Τρίτη 20-01-2025 τους μαθητές και τις μαθήτριες του σχολείου μας! Χάρη στην ευγενική δωρεά που δεχτήκαμε, οι τάξεις μας γέμισαν με το άρωμα και το χρώμα φρέσκων πορτοκαλιών.

Σε μια εποχή που η υγιεινή διατροφή είναι προτεραιότητα, τέτοιες πρωτοβουλίες βοηθούν τα παιδιά μας να αγαπήσουν τα φρούτα και να υιοθετήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες. Παράλληλα, η πράξη αυτή αποτελεί ένα ζωντανό μάθημα αλληλεγγύης και κοινωνικής προσφοράς.

Θα θέλαμε να εκφράσουμε τις θερμές μας ευχαριστίες προς τον κ. Ευτύχη Τρικουνάκη, Πρόεδρο της Ομάδας Παραγωγών Εσπεριδοειδών Χανίων «Ο Κορμός», για την προσφορά των προϊόντων. Η στήριξή σας στην προσπάθειά μας να προσφέρουμε το καλύτερο δυνατό στα παιδιά μας είναι πολύτιμη.

Επίσης, ένα μεγάλο ευχαριστώ στον κ. Κουρκουλό Ελευθέριο για τη διαμεσολάβηση και τη συνολική προσφορά του στις δράσεις της σχολικής μας μονάδας!

Δευτέρα 12 Ιανουαρίου 2026

Ένα μεγάλο «ευχαριστώ» στον Σύλλογο Γονέων για τον καλλωπισμό του σχολείου μας

Με ιδιαίτερη χαρά και ικανοποίηση, η Σχολική Κοινότητα του Σχολείου μας υποδέχτηκε τη νέα δωρεά του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων. Χάρη στην πρωτοβουλία και τις ενέργειες του Συλλόγου, όλες οι αίθουσες της σχολικής μας μονάδας εξοπλίστηκαν με καινούργιες κουρτίνες.

Η προσφορά αυτή δεν αποτελεί μόνο μια αισθητική αναβάθμιση του χώρου μας, αλλά συμβάλλει ουσιαστικά στη δημιουργία ενός πιο φιλόξενου και κατάλληλου περιβάλλοντος για τη διδασκαλία και τη μάθηση.

Ευχαριστούμε θερμά τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου και όλους τους γονείς που, παρά τις προκλήσεις των καιρών, στέκονται αρωγοί στο έργο μας και αποδεικνύουν έμπρακτα το ενδιαφέρον τους για τις συνθήκες φοίτησης των μαθητών/τριών μας.

Η Διεύθυνση και ο Σύλλογος Διδασκόντων του 2ου Δημοτικού Σχολείου Σούδας

Δευτέρα 8 Δεκεμβρίου 2025

«Το Τραπέζι των Θαυμάτων» - Δράση για την Υγιεινή Διατροφή

Τη Δευτέρα 02/12/2025 το σχολείο μας επανέλαβε την εκπαιδευτική δράση «Το Τραπέζι των Θαυμάτων», στήνοντας μπουφέ με νέα υγιεινά εδέσματα για όλους/ες.

Οι μαθητές/τριες της ΣΤ' τάξης κάλεσαν όλους/ες τους/τις συμμαθητές/τριές τους να συμμετάσχουν στη δημιουργία ενός μπουφέ με υγιεινά φαγητά που είχαν επιλέξει και ετοιμάσει οι ίδιοι/ίδιες.

Ο στόχος της δράσης ήταν να συμβάλει στην κατανόηση του πόσο ωφέλιμη μπορεί να είναι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής για την υγεία τους.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε υπό την επίβλεψη των εκπαιδευτικών της ΣΤ΄ τάξης και με τη συμβολή όλων των εκπαιδευτικών και στέφθηκε με επιτυχία, καθώς τα παιδιά πέρασαν υπέροχα!







 

Make a Wish



Παρασκευή 28 Νοεμβρίου 2025

Το Τραπέζι των Θαυμάτων

Αγαπητοί γονείς/κηδεμόνες,

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τη Δευτέρα 1 Δεκεμβρίου 2025, η σχολική μας μονάδα θα πραγματοποιήσει μια εκπαιδευτική δράση αφιερωμένη στην Υγιεινή Διατροφή. Στο πλαίσιο αυτής της δράσης θα στηθεί ένας μπουφές στην αυλή του σχολείου. Κάθε τάξη συμμετέχει με συγκεκριμένα είδη τροφίμων.

Την οργάνωση έχουν αναλάβει οι μαθητές/τριες της Στ΄ τάξης και οι εκπαιδευτικοί των Τάξεων Στ΄και Ε΄, σε συνεργασία με όλους τους εκπαιδευτικούς του σχολείου.

Συγκεκριμένα:

· Α΄ τάξη : φρουτοσαλάτα/ φρούτα

· Β΄ τάξη: τοστάκια και ψωμί με μέλι

· Γ΄ τάξη: ψωμί με λαδορίγανη και χοντρό αλάτι

· Δ΄ τάξη: ζελέ χωρίς ζάχαρη

· Ε΄ τάξη: βραστά αυγά και σαλάτα από ντομάτα και αγγούρι (ντακάκια)

· Στ΄ τάξη: Σουβλάκια από γραβιέρα και ντοματίνια

Το μενού θα είναι αναρτημένο και στο μπλοκ του σχολείου.

Το πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί το πρώτο διάλειμμα (09:40 π.μ.) .

Σας παρακαλούμε θερμά να εξασφαλίσετε ότι κάθε παιδί θα έχει μαζί του τη Δευτέρα, 1 Δεκεμβρίου, τα εξής:

Ένα (1) ατομικό μπολ. Το μπολ αυτό θα χρησιμοποιηθεί από τον/την μαθητή/τρια ως "πιάτο" για να σερβιριστεί και να απολαύσει το πρωινό που θα επιλέξει από τον μπουφέ.

i. Τονίζουμε τη σημασία του υγιεινού τρόπου διατροφής.

ii. Καλλιεργούμε τη συνεργασία μεταξύ των παιδιών.

iii. Αποφεύγουμε να παράγουμε σκουπίδια.

iv. Περιορίζουμε τη χρήση πλαστικών.

Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για την πολύτιμη συνεργασία σας σε αυτή την εκπαιδευτική πρωτοβουλία.

Με εκτίμηση, 

Ο Σύλλογος Διδασκόντων του σχολείου



Τετάρτη 12 Νοεμβρίου 2025

Πρόγραμμα γευμάτων 4 εβδομάδων


1η Εβδομάδα

ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό κρέας
(κοτόπουλο ή γαλοπούλα)

ΤΡΙΤΗ

Ψάρι

ΤΕΤΑΡΤΗ

Όσπρια

ΠΕΜΠΤΗ

Κόκκινο Κρέας (μοσχάρι)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Λαχανικά

- Κοτόπουλο κοκκινιστό με κριθαράκι ή ριζότο ή πατάτες

 

- Φρέσκο φρούτο

- Φιλέτο ψαριού (πέρκα ή γλώσσα ή βακαλάος) με ρύζι ή πατάτες

Σαλάτα


- Ψωμί ολικής άλεσης

-  Φασόλια φούρνου ή Φασολάδα

- Αυγό Βραστό

- Σαλάτα

- Ψωμί ολικής άλεσης

- Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πατάτες φούρνου ή ριζότο

 

- Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα

- Αρακάς ή φασολάκια λαδερό με πατάτες

- Αυγό Βραστό

- Σαλάτα

- Ψωμί ολικής άλεσης




2η Εβδομάδα

ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό κρέας
(κοτόπουλο ή γαλοπούλα)

ΤΡΙΤΗ

Ψάρι

ΤΕΤΑΡΤΗ

Όσπρια

ΠΕΜΠΤΗ

Κόκκινο Κρέας
(μοσχάρι)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Λαχανικά

- Μπιφτέκια κοτόπουλου ή γαλοπούλας με ριζότο ή πατάτες ή πουρέ

 

- Φρέσκο φρούτο

- Κριθαρότο ή ριζότο ή ζυμαρικά σε σάλτσα με φιλέτο ψαριού ή με γαρίδα ή/και με καλαμάρι

- Σαλάτα

- Φακές σούπα ή φακόρυζο


Αυγό
Βραστό

- Σαλάτα


- Ψωμί ολικής άλεσης

- Μοσχάρι κοκκινιστό ή λεμονάτο, με κριθαράκι ή πουρέ ή

πλιγούρι

- Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα

- Σπανακόπιτα ή Χορτόπιτα

 

- Γιαούρτι* ή

Αυγό Βραστό και Σαλάτα


3η Εβδομάδα

ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό κρέας
(κοτόπουλο ή γαλοπούλα)

ΤΡΙΤΗ

Ψάρι

ΤΕΤΑΡΤΗ

Όσπρια

ΠΕΜΠΤΗ

Κόκκινο Κρέας (μοσχάρι)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Λαχανικά

Α.- Κοτόπουλο ψητό με πατάτες φούρνου ή ρύζι


- Φρέσκο φρούτο


ή


Β. - Σουβλάκια κοτόπουλου με πιττάκια ολικής άλεσης**


- Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα

 - Φιλέτο ψαριού (πέρκα ή γλώσσα ή βακαλάος) με ρύζι ή πατάτες

- Σαλάτα

 

- Ψωμί ολικής άλεσης

 Α. - Ρεβίθια λεμονάτα

- Τυρί φέτα ΠΟΠ

- Σαλάτα


- Ψωμί ολικής άλεσης 


ή


Β. - Ρεβυθοκεφτέδες φούρνου με ρύζι

- Γιαούρτι* ή

Αυγό Βραστό και Σαλάτα

 - Μακαρόνια με μοσχαρίσιο κιμά (4-5 κουταλιές της σούπας κιμά)

 

- Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα

 Α.- Σπανακόρυζο ή Λαχανόρυζο

- Αυγό Βραστό

- Σαλάτα

- Ψωμί ολικής άλεσης


ή


Β. - Πίτα Λαχανικών


- Αυγό Βραστό


- Σαλάτα

 

4η Εβδομάδα

ΔΕΥΤΕΡΑ
Λευκό κρέας
(κοτόπουλο ή γαλοπούλα)

ΤΡΙΤΗ

Ψάρι

ΤΕΤΑΡΤΗ

Όσπρια

ΠΕΜΠΤΗ

Κόκκινο Κρέας (μοσχάρι)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Λαχανικά

Α. - Κοτόπουλο λεμονάτο με ριζότο ή πατάτες ή πουρέ,

-
 
Φρέσκο φρούτο 


ή


Β. - Φιλέτο κοτόπουλο παναρισμένο φούρνου με ριζότο ή πατάτες ή πουρέ

- Φρέσκο φρούτο

- Κριθαρότο ή ριζότο ή ζυμαρικά σε σάλτσα με φιλέτο ψαριού ή με γαρίδα ή/και με καλαμάρι

- Σαλάτα

- Φασόλια μαυρομάτικα γιαχνί (κοκκινιστά)

ή

φακές σούπα ή

φακόρυζο

 Αυγό Βραστό

- Σαλάτα

- Ψωμί ολικής άλεσης

- Σουτζουκάκια κοκκινιστά με ρύζι ή

γιουβαρλάκια λεμονάτα με ρύζι ή

κεφτεδάκια φούρνου με ρύζι και σάλτσα

 

- Φρέσκο φρούτο ή Σαλάτα

- Λαχανικά φούρνου (τουρλού) με σάλτσα ντομάτας

ή

Πένες ολικής άλεσης με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά

ή Μεσογειακή Πίτα

- Τυρί φέτα (ΠΟΠ)

- Σαλάτα